in Kooperation mit

Gesundheitsbewusster Umgang mit Alkohol

Weniger trinken - Mehr (ER)leben

Auf einer Party ohne schlechtes Gewissen das Bier stehen lassen. Erkennen, dass es bessere Wege zum runterfahren gibt, als das Glas Wein am Abend. In 8 Wochen lernen den Alkohol so zu handlen, wie Du es möchtest!

Gesundheitsbewusster Umgang mit Alkohol Online Präventionskurs

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0 für Deinen Kurs
  • Krankenkasse erstattet bis zu 100%
  • Komplett online - Keine festen Zeiten
  • Starte direkt nach der Anmeldung
  • Zugang zum Kurs für 180 Tage
  • inkl. Geld-Zurück-Garantie

Dein Wille versetzt Berge

Du hast erkannt, dass Du zu oft trinkst?
Du möchtest lernen, wieder frei zu sein?
Du fragst Dich, ob das überhaupt möglich ist?

Ja, das ist es. Mache Dir selbst einmal bewusst, dass Du mit dem Lesen dieser Zeilen den ersten Schritt getan hast. Du möchtest etwas verändern. Und das ist gut so!

Wir sind keine Freunde davon mit erhobenem Zeigefinger zu verbessern oder mit Verboten zu arbeiten. Unser Ziel ist es, ein gutes Verständnis für sich selbst zu entwickeln, die Dinge zu hinterfragen und zu verstehen, wieso alles so ist, wie es ist. Und so schaffst Du es, den Alkoholkonsum bewusst zu reduzieren oder ihn sogar ganz abzulegen.

Wir freuen uns sehr darauf, Dich auf Deinem Weg zu begleiten.

Beginne jetzt mit dem ersten Schritt!

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Ja!

Die BERGISCHE KRANKENKASSE übernimmt für Dich insgesamt bis zu 2 Online Präventionskurse pro Jahr.

Wir rechnen direkt mit Deiner Krankenkasse ab und Du musst für den Kurs nicht in Vorleistung treten.

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Die Anmeldung ist ganz einfach!

  1. Du gibst Deine Kontaktdaten ein und legst Deine Zugangsdaten (Benutzername und Passwort) für den Mitgliederbereich fest.
  2. Du wählst die BERGISCHE KRANKENKASSE als Deine Krankenkasse aus und gibst Deine Versichertennummer ein.
  3. Du bestätigst die Infos zum Gesundheitsstatus, sowie den Datenschutz und die AGBs

Nach der Bestellübersicht und Deiner Buchung kannst Du direkt mit der ersten Kurseinheit loslegen.

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Die BERGISCHE KRANKENKASSE möchte Dir einfache Möglichkeiten zur aktiven Gesundheitsförderung geben und ermöglicht Dir die kostenfreie Teilnahme mit den folgenden Voraussetzungen:

  • Du bist bei der BERGISCHEN KRANKENKASSE versichert
  • Du hast noch keine 2 Präventionskurse in diesem Jahr gebucht
  • Du schließt den Kurs innerhalb von 26 Wochen ab

Lerne Deine Kursleiter Anton und Steven kennen

Anton Just, Kurskleiter.
Steven Käseberg, Kursleiter.

Lerne Deine Kursleiter Anton und Steven kennen

Anton ist Sozialpädagoge und Supervisor. Steven ist Psychologe mit dem Schwerpunkt Verhaltenspsychologie. Beide sind Experten auf Ihrem Gebiet und sind seit Jahren als Fachreferenten und Dozenten deutschlandweit tätig.

Als Team bringen sie Dir das Thema Suchtprävention auf eine entspannte und charmante Art näher und helfen Dir Schritt für Schritt neue Blickwinkel zu erkennen.

Solltest Du während Deines Online Präventionskurses inhaltliche Fragen haben, kannst Du unser Team aus Fachleuten über das Kontaktformular jederzeit erreichen.

Dir hat der Kurs bei Anton und Steven gefallen?
Dann haben wir eine gute Nachricht.

Gemeinsam mit den beiden kannst Du noch in viele weitere, spannende Themenfelder eintauchen:

Kurse mit Anton:

Kurse mit Steven

Was erwartet Dich im Kurs "gesundheitsbewusster Umgang mit Alkohol"?

Hier hast Du eine kurze Übersicht über die verschiedenen Kurseinheiten.
Damit siehst Du auf einen Blick, was als nächstes in Deinem Kurs passiert und worauf Du Dich freuen kannst.

Einheit 1

Wirkweisen von Alkohol / Positive Aspekte im gesundheitsbewusstem Umgang

Wir starten mit den wichtigsten Grundlagen für Dich. Wir schauen, wie Alkohol wirkt und welche Folgen ein regelmäßiger Alkoholkonsum haben kann. Gemeinsam schauen wir uns auch die Grenzwerte an, wann der Umgang mit Alkohol schädlich wird.

Einheit 2

Risikofaktoren / Strategien zur Reduzierung des Alkoholkonsums

Welche Risikofaktoren begünstigen die Alkoholabhängigkeit und wie kannst Du diese vermeiden? Welche einfachen Strategien gibt es, um den Alkoholkonsum zu reduzieren. All das erfährst Du in der heutigen Einheit.

Einheit 3

Körperliche Folgeerkrankungen / Settings und Hindernisse

Wir schauen gemeinsam, welche körperlichen Folgeerkrankungen der Alkoholkonsum mit sich bringen kann. Zudem helfen wir Dir, die häufigsten Hindernisse zu überwinden.

Einheit 4

Lebenskompetenzen / Ressourcenentwicklung

Es ist Deine Entscheidung! Nutze die Möglichkeiten, Deine persönlichen Kompetenzen und Ressourcen im Umgang mit Alkohol zu verbessern.

Einheit 5

Resilienz / Entspannungspraxis

Stressmanagement und Suchtprävention sind eng miteinander verbunden. Das Verlangen nach dem Konsum kann durch aktives Stressmanagement gedrosselt werden. Hierfür lernst Du eine tolle Entspannungsmethode praktisch kennen.

Einheit 6

Entstehung und Gewohnheit / Positive Aspekte

Wie entsteht eine Sucht und in welcher Phase befindest Du dich derzeit? Wir ermitteln Deinen Status quo und setzen genau dort an.

Einheit 7

Rückfallprävention / Protektive Faktoren

Rückfälle sind ein wichtiger Bestandteil der Suchtprävention. Wir zeigen Dir, wie Du Rückfälle vermeiden kannst und wie Du schützende Faktoren für Dich aufbauen kannst.

Einheit 8

Zusammenfassung / Abschluss

Wir bringen alles zu einem großen Ganzen zusammen. Du kannst die Veränderung spüren und bist auf dem besten Weg in eine suchtfreie Zukunft.

Online Kurs absolvieren und Prämienguthaben sammeln

Mit dem FlexiBonus² zahlt sich gesunder Lebensstil doppelt aus. Mit Extraleistungen im Wert von 1.200 € plus 300 € Prämie. Zum Beispiel für Fitnesstracker, Fitnessstudio & Co sowie vieler weiterer Sport- und Gesundheitsangebote und Extras rund um Schwangerschaft, Baby, Kind und Familie.

Prämienguthaben sammelst Du durch eine Vielzahl von Möglichkeiten. Bereits zum Beispiel durch einen Kurs, den Dir die BERGISCHE KRANKENKASSE außerdem komplett bezahlt.

Du und Deine Gesundheit – ihr profitiert damit doppelt.

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  1. Informieren: Informiere dich bei der BERGISCHEN KRANKENKASSE zum aktuellen Bonusprogramm
  2. Teilnehmen: Werde aktiv und sammel Punkte für dein Bonusheft
  3. Einreichen: Bonusheft fristgerecht bei uns einreichen. Das geht auch ganz einfach per App!
  4. Prämie erhalten: Im Anschluss erhältst du deine Prämie, zum Beispiel 300 € für deinen Fitnesstracker oder 300 € für Brillen und Kontaktlinsen.
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Wenn Du im Vorfeld mit Deiner Krankenkasse über die Bezuschussung sprechen möchtest, gib einfach die folgenden Daten an. So können unsere Online Kurse schnell in der Datenbank der Krankenkassen gefunden werden:

Gesundheitsbewusster Umgang mit Alkohol
Kurs-ID: KU-SU-NWK5U1
Zertifikat: Klicke hier zum Download

Dein Feedback ist uns wichtig

Ganz ehrlich – über ein Lob von Dir freuen wir uns am meisten! Das zeigt uns, dass wir auf dem richtigen Weg sind.

Genauso gerne möchten wir Deine Ideen zur Verbesserung und Anregungen für die Produktion weiterer Kurse hören. Schreibe uns Deine Gedanken dazu gerne über das Kontaktformular.

Wir freuen uns über Deine Nachricht!